100天的蜕变
丛书： 健康+快速 瘦身不反弹
作者： 张长青著
ISBN：978-7-5640-8279-6
关键词： 减肥-保健操
页数：209
出版社： 北京：北京理工大学出版社
出版日期：
发现《100天的蜕变》在 2025-10-28 可全文阅读或下载。
图书简介
运动，快速瘦身不反弹！想减肥，并不难，看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！各种简易有趣的瘦身动作，任何人都可以轻松坚持，不吃药、不花钱、不反弹，100天之后，你也可以轻舞飞扬！张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！
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诉讼案号：（2022）川01民初4401，（2022）川01民初4403，（2022）川01民初4403，（2022）川0191民初19351号， （2022）川0191民初19594号，（2022）川0191民初20457号，（2022）川0191民初20459号， （2023）川知民终373号，（2023）川知民终374号，（2023）川知民终375号， （2024）川0191民初15977号，（2024）川0191民初15979号，（2024）川0191民初15980号， （2024）川0191民初15981号，（2024）川0191民初15982号
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