正念的力量
作者： 张念锋著
关键词： 压仰（心理学）-通俗读物
页数：229
出版社： 北京：中国言实出版社
出版日期：
发现《正念的力量》在 2023-08-04 可全文阅读或下载。
图书简介
本书讲随着工作、生活的节奏越来越快，现代人的精神高度紧张，压力越来越大，焦虑、易怒、倦怠、烦躁等各种不良情绪困扰着人们，大多数人甚至出现头痛、乏力、肠胃失调、神经衰弱等生理上的健康问题。人们在寻找各种减压的方式，但大多都是“逃离式减压”，并不解决根本问题；而正念，则是一种积极的减压方式，是一种正面面对，并从根本上舒缓身心压力，让人重新找回身心健康的方式。本书共分四个部分：正念改变生活、觉醒的正念、正念修行的准备、正念实修，从人的潜意识出发，介绍正念修行的方式，教人如何放松、入静、守定、开悟，最后学会懂得如何放下造成压力……
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