正念减压自学全书
作者： 胡君梅著
关键词： 心理压力－心理调节－通俗读物
页数：364
出版社： 北京：中国轻工业出版社
出版日期：
发现《正念减压自学全书》在 2023-08-04 可全文阅读或下载。
图书简介
本书中介绍了正念减压的七大原则：非评价、接纳、信任、耐心、非用力追求、放下和初心。除了介绍这些之外，书中还对如何进行正念减压练习进行了详细的阐述，清楚明了，让读者在看了之后也可以根据音频进行练习，有利于其压力的缓解和身心的平衡，是一本非常实用的书。
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