从拖延到自律 用福格模型战胜拖延症
作者： 格桑
ISBN：978-7-5180-8521-7
关键词： 成功心理-通俗读物
页数：198
出版社： 北京：中国纺织出版社
出版日期：
发现《从拖延到自律 用福格模型战胜拖延症》在 2025-10-29 可全文阅读或下载。
图书简介
每个人都有可能与拖延不期而遇，陷入到心有余而力不足的窘境中，如何把自己从拖延的沼泽里拉出来，也成了打造高效工作与优质生活的必修课。本书结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制，深入探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延，并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略，特别是在触发机制的环节，针对“想动而不能动”的困境，提出了简单易行的处理方法。本书融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识，让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因，并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。
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