你真的会放松吗
作者： （美）W.提摩西·加尔韦，爱德华·汉兹利克，约翰·霍顿作；朱菲菲，郝红尉译
ISBN：978-7-5222-0241-9
关键词： 运动员-体育心理学-研究
页数：231
出版社： 北京：华夏出版社
出版日期：
发现《你真的会放松吗》在 2024-12-18 可全文阅读或下载。
图书简介
著名的体育心理学专家W。提摩西·加尔韦曾经帮助过很多体育选手应对巨大的赛场压力，取得高水平的临场发挥。他让我们认识到压力的来源-压力是自我制造出来的，以及压力是怎样对人产生影响的-通过盗窃自我的身份、引发恐惧、渲染情绪、攻击自我、生成错误预期，使我们心中不知不觉地滋生出负面情绪和消极想法。 经过二十多年的研究和应用，作者开创了“内在游戏”减压策略，提出了化 解慢性身心压力的一个总体指导原则和八个有效方法。这些方法融合了心理学、脑科学、行为科学知识，结合丰富案例，通俗易懂，简单实用，让人们不再被压力折磨，而是学会玩转压力，并激活内心的动力。
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