与情绪和解的睡眠自救疗愈法
作者： 牛健作
ISBN：978-7-5127-2331-3
关键词： 情绪-睡眠疗法
页数：136
出版社： 北京：中国妇女出版社
出版日期：
发现《与情绪和解的睡眠自救疗愈法》在 2025-11-01 可全文阅读或下载。
图书简介
失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述。这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解，还提供科学有效的自救方法和就医指南，让后来者少走弯路。本书可供失眠者随时查阅。
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