练一练，十年少 实用老年保健操
丛书： 社区老年教育系列全媒体丛书
作者： 林美珍，魏琳著
ISBN：978-7-218-11773-7
关键词： 老年人－保健操
页数：209
出版社： 广州：广东人民出版社
出版日期：
发现《练一练，十年少 实用老年保健操》在 2025-10-13 可全文阅读或下载。
图书简介
林美珍、魏琳主编的《实用老年保健操（练一练十年少）》共介绍了米字操、健肾拍打操、颈椎保健操等13种保健操，适合循环系统（高血压、冠心病等）、呼吸系统（慢性阻塞性肺疾病等）、骨骼系统（颈椎病、腰椎问盘脱出）等各系统常见慢性疾病和老年人群常见症状如便秘、心悸、失眠等的预防保健。每项保健操自成一章，从该项操的简要介绍、适用人群、不适用人群、动作要领、练习强度及注意事项分别进行了清晰的说明。该书图文并茂、通俗易懂，可习得性和实用性很好强，医护人员可以在这本书指导下教会患者进行锻炼，老年人也可以在这本书指导下进行自我锻炼。另外需要强调的是，每项保健操都有它的不适用人群，特别是对一些处于疾病急性期的患者，应及时就诊并在医护人员指导下进行锻炼，以免延误诊治。
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诉讼案号：（2022）川01民初4401，（2022）川01民初4403，（2022）川01民初4403，（2022）川0191民初19351号， （2022）川0191民初19594号，（2022）川0191民初20457号，（2022）川0191民初20459号， （2023）川知民终373号，（2023）川知民终374号，（2023）川知民终375号， （2024）川0191民初15977号，（2024）川0191民初15979号，（2024）川0191民初15980号， （2024）川0191民初15981号，（2024）川0191民初15982号
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