全部生命系列 好睡 新的睡眠科学与医学
丛书： 全部生命系列
作者： 杨定一作
ISBN：978-7-5169-1511-0
关键词： 睡眠-基本知识
页数：259
出版社： 北京：华龄出版社
出版日期：
发现《全部生命系列 好睡 新的睡眠科学与医学》在 2025-10-31 可全文阅读或下载。
图书简介
失眠是一种疾病会导致头痛、健忘、工作效率低让内分泌紊乱，憔悴衰老令人烦躁郁闷，产生情绪问题增加患癌风险，甚至造成死亡……当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。到底睡多久才合适何时睡才好需要吃药助眠吗一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。
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诉讼案号：（2022）川01民初4401，（2022）川01民初4403，（2022）川01民初4403，（2022）川0191民初19351号， （2022）川0191民初19594号，（2022）川0191民初20457号，（2022）川0191民初20459号， （2023）川知民终373号，（2023）川知民终374号，（2023）川知民终375号， （2024）川0191民初15977号，（2024）川0191民初15979号，（2024）川0191民初15980号， （2024）川0191民初15981号，（2024）川0191民初15982号
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