积极心理学治疗手册

近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是“挖掘患者过去的创伤、纠正其错误思维和恢复功能性失调的关系”。这种疗法被证明是有效果的，然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了，那就是患者积极的态度与思维模式。积极心理学领域的权威专家马丁塞利格曼教授与塔亚布拉希德教授认为，提高幸福感、建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理治疗的明确目标。这两位积极心理学领域的权威专家在这本书中，为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。