每天5分钟在家力量训练入门 封面

《每天5分钟在家力量训练入门》

水纹路 / 张乃珺 |沈阳:辽宁科学技术出版社 | 2020年06月

ISBN:9787559115485

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关键词:力量训练

页数:142

出版社地址:未知

价格:未知

学科分类: 文化、科学、教育、体育 体育 体育理论 运动训练、运动竞赛

更新时间:2025年12月13日

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《每天5分钟在家力量训练入门》内容简介

力量训练入门科普+28个动作解析。科普部分:1.从安全使用身体(身体控制)的角度,阐明阻力训练和体态、体型(维度)、健康之间的关系。2.从高效的角度,阐明阻力训练动作角度和幅度的重要性(动作控制)。3.从补齐身体短板的角度,阐明阻力训练入门阶段的几层含义。动作解析部分(也是28天入门训练计划)。

《每天5分钟在家力量训练入门》赏析

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