《课题分离 把别人的问题还给别人》

合上这本书，窗外的阳光正好洒在书页上，心中涌起一种久违的轻松感。我们似乎总在无形中背负着太多——家人的期望、朋友的请求、伴侣的情绪，甚至陌生人的评价。那些沉重的负担，压得人喘不过气，我们误以为这是爱，是责任，是善良的必然代价。

作者用清晰的笔触，像一位耐心的朋友，为我们拨开了人际关系的迷雾。原来，许多痛苦源于界限的模糊。当我们把别人的焦虑、失望甚至人生选择，不自觉地扛在自己肩上时，我们便交出了自己人生的主导权。那种“必须让他人满意”的执念，最终消耗的是自我的能量与快乐。

书中最触动我的，是那种思维方式的转变。它并非教人冷漠或疏离，恰恰相反，它是在教导我们如何更负责任地对待自己的人生，同时更尊重他人的人生。当我开始尝试区分“这是谁的课题”，奇妙的变化发生了：对父母过度关心的焦虑，化为了平和的理解与沟通；在职场中不再疲于应付所有请求，而是学会了有分寸的协作；在亲密关系里，也更能分清关爱与控制，让彼此都更自由地呼吸。

这不仅仅是一种人际技巧，更是一场关于自我认知与心灵独立的修行。它让我明白，健康的爱，是带着尊重边界的温暖；真正的负责，是先经营好自己的人生。当我们能把别人的问题温柔而坚定地“还”回去，专注耕耘自己的田地时，内心才会获得真正的宁静与力量。那份专注于自己所能掌控之事的心安，或许是这本书馈赠给读者最珍贵的礼物。